Hälsa
Olivolja
Förutom att olivoljan är god och användbar i köket har vi väl alla hört att olivolja är ett nyttigt val av fett? Men varför är den det och vad innebär det egentligen?
Olivolja är en enkelomättad olja som är mycket rik på antioxidanter som kan bekämpa de fria radikalerna i vår kropp. De fria radikalerna är aggressiva ämnen som kan skada celler och vävnader i ogynnsamma fall. Antioxidanter kan hjälpa dig att motverka denna skada och därför förhindra sjukdomar som cancer och kardiovaskulära sjukdomar på lång sikt.
Olivolja innehåller många enkelomättade fettsyror, som också kallas “goda” fetter, som bidrar till minskning av kolesterol och innehåller höga nivåer av vitamin E.
Några av olivoljans hälsofördelar är:
Några av olivoljans hälsofördelar är:
- Bra för hjärtat – extra jungfru olivolja förbättrar slemhinnan i blodkärlen och skyddar mot farligt kolesterol. Olivolja kan också minska risken för högt blodtryck och kan hjälpa till att förebygga stroke.
- Antiinflammatoriskt – olivolja kan minska inflammationer i kroppen som på sikt kan leda till sjukdomar som alzheimers, diabetes och cancer.
- Kan motverka cancer – fettsyrorna och antioxidanterna i olivoljan kan bidra till att motverka cancer.
Men tänk på att olivoljan är bara är en del av en hälsosam kost. Många av studierna som påvisar olivoljans positiva egenskaper har gjorts på människor runt medelhavet som äter en medelhavskost bestående av mycket grönsaker, frukt, bönor, fisk och skaldjur och – förstås – olivolja.
Välj i första hand en extra virgin olivolja eftersom den är kallpressad och därför bibehåller mer av sina näringsämnen än andra olivoljor.
Hud och Hår
Våra egna olivtvålar är väldigt milda och snälla och återfuktar huden samtidigt som de tvättar rent. Olivtvål passar alla: den med känslig hud och den med torr hud, små barn och vuxna och det går även bra att använda den till att tvätta ansikte och hår.
Ta hand om din olivtvål genom att ha den på ett tvålfat som låter den torka ordentligt mellan användningarna.
Hudvård
Olivoljan med sina vårdande egenskaper passar även bra att använda som den är till hud- och hårvård. Alla är vi olika med olika hudtyper och behov, men du kan till exempel prova att:
- Droppa i några droppar eterisk olja i olivoljan och använd som massageolja.
- Blanda olivoljan med kaffesump, socker eller salt och använd som kroppsskrubb.
- Blanda olivoljan med honung, ägg och yoghurt och använd som hårinpackning.
- Använd olivoljan på huden som den är som kroppsolja.
